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陪宝宝做运动,轻松搞定宝宝便秘

2019-11-10 宝宝便秘

便秘是很多宝宝会出现的常见现象,尤其是在宝宝添加辅食后,爸爸妈妈总是在为宝宝的大便问题而烦恼。其实,帮助宝宝缓解便秘有很多简单有效的方法,和宝宝一起做运动就是其中之一。快和你的宝宝一起来做操,让宝宝和便秘说“拜拜”。

妈妈可以根据宝宝的年龄,选择合适的方式,在家里就能一边玩一边动起来。

陪宝宝做运动,轻松搞定宝宝便秘

处于躺着阶段的宝宝

这个阶段,宝宝肚子的肌肉力量还很弱,可以通过运动加强肌肉力量,刺激他的肠胃。

金鱼运动

让宝宝躺在床上,妈妈扶着宝宝骨盆处的骨头,像金鱼游泳一样,左右轻轻晃动宝宝的身体。

骑自行车运动

先让宝宝平躺,然后妈妈抓住宝宝的两只小脚丫,让他像骑自行车一样活动起来。宝宝会非常高兴,这既是好玩的亲子游戏,又能防止宝宝便秘。

可以坐起来的宝宝

宝宝会坐以后,妈妈可以考虑以坐着的姿势和宝宝一起运动、游戏。

扭腰运动

宝宝坐好后,妈妈坐在宝宝的旁边或后面,握住宝宝的右手放在左腋下,扭转身体保持5秒,然后再反方向做,反复操作3~4次。也可以让宝宝坐到妈妈的腿上,来做这个运动,这样宝宝会更加配合。

坐着走路

先让宝宝坐好,然后妈妈坐在宝宝的后面,用两只手扶着宝宝,跟宝宝一起用屁股左右扭动向前走。玩过几次之后,还可以面对面来做,能互动交流。

宝宝会爬后

等宝宝再大一点,会爬之后,就能自己活动身体,刺激肠胃蠕动,妈妈可以通过玩游戏,让宝宝多爬。

妈妈追啊追

让宝宝在前面爬,妈妈在后面爬着追宝宝,甚至可以邀请更多的家人参与进来,组成一支爬行队伍,宝宝一定非常爱玩。

爬行比赛:

设置两条一样的路线,妈妈和宝宝一起来比赛,看谁爬得快,赢的人能得到小奖励。有比赛性质的小游戏,最能引起宝宝的兴趣。

陪宝宝做运动,轻松搞定宝宝便秘

宝宝学走路的阶段

适当走动,能促进宝宝肠胃活动。你还可以设计一些让宝宝蹲下、站起的环节,增加宝宝运动量。

拉着手走路:

为了鼓励宝宝多走路,妈妈可以喊着“一二,一二”的口号来鼓励他。你还可以扶着他走,比平时适当加快速度,给他一种特别的走路体验,也会增加他的兴趣。

宝宝来追球:

等到宝宝能自己走上几步的时候,在家里或者外出到公园里游玩时,都可以让宝宝来追着球玩。他在追球、捡球时,需要蹲下、站起,这些动作都能很好地刺激肠胃,促进宝宝排便。

两个消除便秘的方法

顺时针按摩宝宝小肚肚:

先让宝宝仰卧,妈妈用手掌沿着肠胃里大便的运动方向,做顺时针按摩,这样能刺激肠胃运动,激发肠胃功能,有促进排便的效果。

按摩肛门:

妈妈用香皂洗干净手后,用指肚按摩肛门周围,揉一周按一下,让肛门放松,很容易就排出大便了。

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